按你的描述應該是輕度的扭傷，能下地走說明沒有搶到骨頭。不用擔心，好好養(yǎng)著一個星期就可以痊愈了。今天你可以用冰敷一敷青的地方，減輕局部的出血。明天早上醒來后，就得用熱毛巾熱敷了，可以讓傷口處化一化淤血。然后每天沒事就拿熱毛巾敷一敷。還可以買上云南白藥的噴霧每天碰一碰，或者跌打損傷膏抹一抹。最好七天不要過多的下地走，更不要做劇烈的運動。