一般走路屬于有氧運(yùn)動，長期連續(xù)的走可以提高身體的抵抗力和肺活量，也會達(dá)到減肥的效果。走路的時(shí)候建議不要選擇人口車輛密集的地方，走路多呼吸一下新鮮空氣。你的快走其實(shí)沒有慢走有利于減肥，慢走1公里比快走1公里實(shí)際上消耗的熱量的多，當(dāng)然時(shí)間也浪費(fèi)掉了，你平常盡量慢走，可以選擇上班坐車，下班慢慢走，不容易對關(guān)節(jié)造成的損傷和患關(guān)節(jié)炎。