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牛奶膽固醇含量高嗎?

關(guān)鍵詞:膽固醇高鮮奶飲食調(diào)理禁食禁忌

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 通常牛奶和大多數(shù)牛奶制品中的膽固醇含量都不高。在每100克牛奶中,還有大約13毫克的膽固醇。因此膽固醇偏高的人可以適當(dāng)喝牛奶,但不宜過量食用。平時(shí)膽固醇含量較低,或者是不含膽固醇的食物很多,主要有杏仁和核桃等堅(jiān)果。然后是果醬和清淡類,水果,果凍,花生醬,植物油花生,還有人造奶油,還有面筋,豆腐中的膽固醇含量都很低。特別是吃水果,它所含的果膠能有效地降低人體膽固醇。

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