我同事小陳身體比較算是偏胖的人了，最近她想減肥，早晨的飲食變得單調(diào)起來，但又不能缺乏營養(yǎng)，問一下，減肥早上一般吃什么最好？

你同事小陳需要減肥對于飲食來說是非常重要的，因為食物上如果說會過量或者吃一些含脂肪高的食物，會嚴(yán)重影響到她減肥的效果，所以說在飲食上一定要特別注意，首先造成按營養(yǎng)比例來進(jìn)行飲食，蛋類不能缺少，蔬菜更不能減少，因為這些食物里面含有身體上所不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，如果缺乏會造成身體上的不適，反而卻不能有效的減掉身體多余的脂肪了，還要建議同事小陳多鍛煉身體才會有效。