練腹肌的話一般都是雙臂不停的回握，或者是直接性的進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉，這些運(yùn)動(dòng)的話都是能夠促進(jìn)身體的骨骼的生長，那么能夠有效地促進(jìn)個(gè)子的長高，所以練腹肌的話能夠促進(jìn)長個(gè)子，在運(yùn)動(dòng)過量的時(shí)候一定要及時(shí)的補(bǔ)充身體中所需要的水分，還有就是多多的攝入身體所需要的蛋白質(zhì)物質(zhì)，這樣才能夠有效地使身體中的脂肪變?yōu)榧∪?，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)就好。