安全的獻血量是每次獻血二百毫升，最多不要超過四百毫升，而且獻血的時間間隔不能少于六個月。根據(jù)人的生理規(guī)律，紅細胞的壽命是一百二十天，一個人獻血后，最少需要四個月來能再次的供血。按照這樣的獻血時間和獻血量，對身體是沒有傷害的。但是在獻血后，要注意進行適當?shù)男菹?，并且多吃一些瘦肉、蛋、奶、蔬菜和水果等來補充身體所需要的營養(yǎng)。