做一些對(duì)長(zhǎng)高有幫助的運(yùn)動(dòng)，比如跳遠(yuǎn)，仰臥起坐，拉腰背，摸高，摸高可以在籃球中有充分的機(jī)會(huì)，多參加籃球運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)長(zhǎng)身高有很大的幫助。還有單杠運(yùn)動(dòng)對(duì)身體變長(zhǎng)有好處，這些運(yùn)動(dòng)主要是為了對(duì)膝蓋，手肘，脊柱，頸椎等關(guān)節(jié)產(chǎn)生刺激，來(lái)促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，以及促進(jìn)骨骼快速增長(zhǎng)，同時(shí)也要多吃一些高蛋白的食物，同時(shí)平時(shí)要休息好，睡眠要充足，