膳食纖維的東西的確不被人體消化，但是，它有很強的吸附作用。當把它吃進肚子后，它可以將體內的一些臟的、有毒的東西洗出來，然后那些東西又隨著它排出體外，進而減少了體內的毒素，所以可以起到美容養(yǎng)顏的作用，可以有效的去除臉上的痘痘。它也可以吸一些膽固醇，其本身也沒有熱量，所以還可以減輕體重，達到減肥的目的。