一般而言，人到了一定的年齡，都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)，鈣的流失會(huì)更多，所以在中年時(shí)期，最好及時(shí)補(bǔ)充一些鈣，對(duì)身體很有好處。尤其是中年女性，更要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)?？梢猿砸恍┾}片、鈣爾奇、樂力鈣等，也可以吃一些液體鈣。在日常飲食中，多吃一些牛奶、豆制品、海帶、青菜等，都能有效的促進(jìn)鈣的吸收，另外一定要多注意鍛煉，盡量每天多曬太陽十幾分鐘以上。