孕婦可以適當?shù)淖鲂┻\動，但是不要做劇烈的運動。孕婦可以散步，散步有利于血液的循環(huán)，而且可以鍛煉腿部的肌肉。早上散步和晚飯后散步都對孕婦很有好處。其次還可以進行孕婦操的鍛煉，可以在專業(yè)的指導下進行體操和孕婦操的聯(lián)系，鍛煉骨盆以及腰部的肌肉。另外孕婦還可以進行游泳的運動，游泳可以鍛煉心肺功能，而且可以放松肌肉，緩解肌肉疲勞，還能有效地祛除水腫。