最近不小心扭腰了，特別疼，動都不敢動，尤其是在彎腰的時候就特別疼，不知道用什么辦法去緩解很難受。扭腰了怎么辦?。?/p>

扭腰了要看情況去應(yīng)對的，可以吃一些消腫止痛的西藥，有時間也可以吃中藥調(diào)理的?？梢悦刻熳尲胰私o腰部按摩一下，自己沒事了也多按摩按摩，雖然按摩很痛，但是堅持按摩還是好的快的。可以貼一些消腫止痛貼，通過外貼膏藥來緩解病痛。如果僅僅只是扭腰了疼痛，沒有傷到脛骨的話就好。避免提重物等重體力活，平時適當(dāng)?shù)淖邉幼邉泳涂梢粤?，不要劇烈運動。