我今年36歲了，最近總是感覺(jué)手腳冰涼，腰酸背痛的，到醫(yī)院看醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生說(shuō)我氣虛腎虛。我很想知道，補(bǔ)腎益氣吃什么呢？

從上面講述的情況中可以看出，確實(shí)是因?yàn)闅馓撃I虛造成的，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，建議聽(tīng)從醫(yī)生的吩咐，可以采用藥物調(diào)理一下。一般來(lái)說(shuō)腎虛氣虛不是一時(shí)造成的，調(diào)理的時(shí)間需要長(zhǎng)一些。另外在飲食上可以多吃一些蝦，豬肉，甲魚(yú)，韭菜，蜂王漿，燕窩，阿膠，地黃。除了在飲食上進(jìn)行彌補(bǔ)以外，最好還要堅(jiān)持鍛煉身體，經(jīng)常跑跑步，健健身，對(duì)補(bǔ)腎益氣有很大的好處，另外如果是女性的話可以多喝一些紅糖水。