建議喝薏仁蓮子粥，不但可以起到美白的功效，還能夠解決面部雀斑問題。原料就是薏仁、蓮子、紅棗、冰糖以及水。先把薏仁清洗干凈，用涼水浸泡三個消失，然后撈出來瀝干水分。把蓮子去掉蓮心，用涼水洗干凈。紅棗也要洗干凈，別忘了去核。將這些處理過的食材全部放入鍋里面，用旺火熬，等到快熟透之后放入冰糖就可以吃了。其中的紅棗和蓮子也是可以對女性身體起到保健作用的。