早上走路可以起到減肥的作用，不過運動量比較小，所以一定要長期堅持。如果走路時適當加快腳步，能更有效地促進腿部脂肪和熱量的消耗，也是瘦腿的常用方法。但要注意走路前不能吃得過飽，空腹狀態(tài)下效果最好，而且每次要保持在一小時以上，以出現(xiàn)喘息或流汗為準。應適當調整飲食結構，以免引起明顯的體重反彈。