維生素b2是人體必需的微量元素，通常人體不會(huì)缺少維生素b2，一旦缺乏維生素b2就很有可能出現(xiàn)人體乏力的情況，還會(huì)出現(xiàn)頭暈或者低血糖的情況，所以平時(shí)可以用飲食來補(bǔ)充維生素b2。維生素b2對(duì)維護(hù)人體皮膚特別有效，特別是幫助細(xì)胞氧化還原。維生素b2主要吃的食物有瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、綠葉蔬菜等。