我最近總是會(huì)覺得特別的疲憊，還有有一些便秘的情況，聽說吃水果可以緩解的，我打算在每天睡前吃一些水果，請問這樣好嗎？

一般都是建議不要再睡前吃水果的，首先是因?yàn)樵谒X前吃水果的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)消化不良的，不利于水果的消化，和對于其中的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素等的吸收情況，并且如果睡前吃太多的水果，會(huì)影響到睡眠情況，不利于夜晚的睡眠。第二個(gè)是吃水溝最好的時(shí)間應(yīng)該是飯后兩個(gè)小時(shí)左右，更有助于水果中的水分等的吸收，并且在此時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)是最為快速的。