很多人的彈跳力的是天生的，不過(guò)后天的訓(xùn)練也是有一定的效果的，平時(shí)的時(shí)候可以跑步，走路的時(shí)候可以綁沙袋，或者在腰上裝一些鉛塊，平時(shí)的生活中大都以外物增加身體的重量，然后再做一些跳躍、跑步之類的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了自然跳躍力變強(qiáng)了，而且爆發(fā)力也變得很厲害。做彈跳力的鍛煉一定要持之以恒，選擇的鍛煉器材一定要正規(guī)、適量，以免使得身體扭傷或者骨骼變形。