越睡越困是現(xiàn)實(shí)生湖中很多人都會(huì)面臨的現(xiàn)實(shí)問題，良好的睡眠不是以睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短作為標(biāo)準(zhǔn)，而是以睡眠的質(zhì)量作為依據(jù)，比如有些體質(zhì)的人睡四五個(gè)小時(shí)就足夠，而有些人在睡十多個(gè)小時(shí)候依舊感到很乏力。另外，血液中的二氧化碳的濃度與睡覺時(shí)間呈正相關(guān)，而大量的二氧化碳就會(huì)變成人體內(nèi)的麻醉劑，使人昏昏沉沉。所以，影響越睡越困的因素很多，為避免這種情形，要注意臥室通風(fēng)，同時(shí)確保睡眠的高質(zhì)量。