補(bǔ)腎的食材不少，可以根據(jù)自己的喜好，來選擇進(jìn)行煲湯。像甲魚、蝦、山藥、蓮子、枸杞、烏雞、狗肉、驢肉、羊肉、肉、動(dòng)物的腎臟、各種鞭等都是補(bǔ)腎的好東西，可以煲甲魚湯，煲豬腎湯，煲枸杞烏雞湯、煲蓮子山藥湯等，堅(jiān)持吃一段時(shí)間就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。在喝補(bǔ)腎湯的同時(shí)，可以再加上服用六味地黃丸之類補(bǔ)腎的中成藥，再加上注意多休息，就會(huì)讓腎虛補(bǔ)起來的。