人體不同的機能調(diào)節(jié)導(dǎo)致的新陳代謝速度也不同，有的人新陳代謝較快，有的人代謝較慢，如何促進(jìn)新陳代謝就成了一個重要問題。導(dǎo)致新陳代謝慢的原因很多，工作壓力大精神緊張，睡眠質(zhì)量差，再加上平時飲食不規(guī)律等。平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，如香蕉，潤腸通便，促進(jìn)消化，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如游泳、跑步等。