女性在月經(jīng)期間的身體免疫力會下降，因此，要注意月經(jīng)期間應(yīng)補(bǔ)充各種營養(yǎng)，以保身體處在最佳狀態(tài)，可以多吃一些含有豐富高蛋白的食物，像雞肉，豬肉，羊肉，牛肉，魚類，蝦，雞蛋等食物，豆制品也有豐富的植物蛋白，如大豆腐，豆腐腦，豆?jié){，黃豆等食物，新鮮的蔬菜有韭菜，芹菜，竹筍，白菜，菠菜等，水果有香蕉，蘋果，櫻桃，柚子，獼猴桃等，這些食物可以合理搭配，不要吃辛辣，油性大，生冷的食物。