我比較怕冷，冬天的時(shí)候手腳每天都是冰冷冰冷的，也很容易會(huì)感冒生病。現(xiàn)在馬上又要到冬天了，應(yīng)該怎么做防寒呢？

冬季在采取御寒措施時(shí)，一定要保持適度，可以在飲食中多加一些牛肉等肉類食物，要以高蛋白高維生素為主，適當(dāng)?shù)亩喑愿缓瑹崃亢椭镜氖澄?。平時(shí)在使用電暖爐之類的取暖工具時(shí)，要謹(jǐn)防燙傷皮膚，室內(nèi)開(kāi)暖氣時(shí)，溫度應(yīng)盡量保持在20度左右，避免因室內(nèi)外溫差過(guò)大而受到風(fēng)寒。在鍛煉身體時(shí)要多選擇室內(nèi)活動(dòng)，早上不要太早進(jìn)行晨練，且運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大。