我的小腿長的特別的胖，很不好，而且腿上有很多的肌肉，捏上去都是很實(shí)的，根本就沒有脂肪，想要減肥，可是沒有什么好的方法，想知道肌肉型粗腿怎么變細(xì)？

肌肉型的粗腿相當(dāng)于是比較難減掉的，因?yàn)榧∪馐菦]有脂肪的，沒有脂肪的話想要瘦下來就比較困難了，肌肉型的話減肥最后的方法就是通過運(yùn)動和按摩，每天早上起來就競走一個(gè)小時(shí)，讓小腿有緊致的感覺，每天堅(jiān)持鍛煉。一定要有酸痛的感覺，然后晚上睡覺之前按摩按摩小腿，泡腳后按摩的話，是可以達(dá)到減肥的效果，一般堅(jiān)持一個(gè)月以上就會瘦腿的效果，而且腿型也會變得更加的好看。