您先不要著急，您這樣的職業(yè)聲帶受損是在所難免的，不可避免的事情。因?yàn)槟娜粘Ｓ蒙ぷ舆^(guò)度，讓嗓子和咽喉部位過(guò)度的疲勞，無(wú)法滿(mǎn)足正常的休息。長(zhǎng)時(shí)間這樣讓嗓門(mén)拉扯度太大，自然就造成聲帶充血了，咽喉處黏膜受損，所以您除了要注意日常的習(xí)慣，不要吃辛辣的刺激的食物，多喝開(kāi)水，多吃些枇杷，梨子之類(lèi)的，最重要的就是要讓您的嗓子休息幾天了。練嗓子不差這幾天，嗓子壞了永遠(yuǎn)都唱不了。沒(méi)事的時(shí)候吃顆潤(rùn)喉片。情況嚴(yán)重的可以做霧化治療等。