競走是一種能很好的幫助瘦腿的運(yùn)動(dòng)，競走的時(shí)候要求膝蓋不能彎曲，這樣就能更好地蹲連腿部的肌肉，所以平時(shí)想要有瘦腿的女生可以選擇用這種方法來減肥，但是競走之前要注意先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦傋叩倪^程中膝蓋不能彎曲所以腿部的力量都要用上，如果不熱身的話會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉酸痛引起不適感，另外平時(shí)做競走運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好要堅(jiān)持，這樣才能有瘦腿的作用。