孕期補(bǔ)鈣是非常重要的，發(fā)育中的胎兒只有得到足夠的鈣質(zhì)才能健康發(fā)育。孕婦補(bǔ)鈣建議最好還是通過(guò)食物和鈣劑的結(jié)合進(jìn)行補(bǔ)鈣，一般來(lái)說(shuō)，食物中補(bǔ)鈣效果較好的有牛奶、魚(yú)蝦，豆制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。至于鈣劑補(bǔ)鈣，孕婦常用的有鈣片等，服用鈣片可以有效改善孕婦易抽筋的狀況。同時(shí)對(duì)孕期中孕婦腰酸背痛等也有較好的緩解作用。另外缺鈣的孕婦要注意多出去鍛煉并且曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以有助于人體鈣的吸收。值得提醒的是，補(bǔ)鈣的食物不能和酸類藥物或者食物一起服用，以免影響鈣的吸收。