首先起碼要遏制腳后跟的繼續(xù)惡化，所以建議平時多穿一些鞋底較好的運動鞋，少穿平底鞋和高跟鞋，同時，走路的時候注意著陸點，不要后跟太用力，也不要用后跟拖地，另外一個就是藥物輔助保養(yǎng)，晚上睡覺之前養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，這樣不緊緊能消除疲勞，還能幫助睡眠，對腳的保養(yǎng)也非常的有效，泡完腳之后，涂一些護手霜之類的護膚品，堅持一段時間就會有所轉(zhuǎn)變，而且平時要多吃水果蔬菜，因為它們里面富含維生素，缺維生素會導(dǎo)致皮膚干燥，起皮等一系列問題，所以這也是一個很重要的問題。