在我們生活中很多女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)，所以痛經(jīng)期是一個艱難的時期，女性不但要承受身體上的疼痛，還要注意個人生活上的護理，因為這一時期女性的抵抗力也比較差。痛經(jīng)是可以進行緩解的，特別是飲食方面，女性月經(jīng)期應(yīng)該避免吃辛辣、生冷的食物因為這些食物容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，月經(jīng)期間的食物應(yīng)該以清淡為主，多吃一些能促進消化又富含營養(yǎng)的食物。