，我的排便不是很好，我總是會(huì)有感覺排不干凈，我感覺我的身體里面應(yīng)該很多的宿便，我應(yīng)該怎么樣才能清腸毒排出我的宿便呢？有沒有好的清腸排宿便的方法。

您好，現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較的快工作的壓力比較的大，在加上我們平時(shí)吃的東西都是一些有害的東西，就會(huì)造成我身體里面有毒素，如果我們平時(shí)的排便在不好，我們的腸道里面就會(huì)有很多的毒素和宿便，這是對人體的傷害很大的，所以一定要把宿便排干凈，您可以通過輕斷食法來排毒，就是前2天每日3餐只吃水煮的大白菜，第3天可以加一點(diǎn)米飯，第四天可以吃一些其他的蔬菜，您會(huì)發(fā)現(xiàn)4天以后您排出來的便都是黑色的宿便，另外您身體感覺會(huì)很輕松了。