出現(xiàn)x型腿，就是膝外翻，常常表現(xiàn)為雙腿不能并攏，走路的時候呈現(xiàn)外八字的情況，一般到醫(yī)院進行治療的時候，醫(yī)生都是建議采用手術進行矯正。如果不愿意進行手術，可以在日常生活中進行一下幾個方法的矯正練習。一是在穿鞋的時候，在鞋底的內側墊比較厚的鞋墊。二是要注意經常地走貓步，練習踩直線走路。三是每天盤膝坐三十分鐘左右，雙腿交替，同時還要按摩腿內側的肌肉。以上辦法要長期的堅持就會有效果的。