">我的身材乍一看還是不錯的，而且個子比較高，唯一美中不足的是我的腰上有一些贅肉，讓我很困擾，如何減腰上贅肉呢？

想要減腰上的贅肉關鍵是要注意日常飲食和運動，平時吃完飯以后不要立刻坐下來，可以站著或者去散散步，能夠幫助消化也能夠減少贅肉產生，晚上睡覺之前可以平躺在床上做一做空中自行車，也可以做一些仰臥起坐，平時要多喝水，飯前要喝湯，可以加快腸道蠕動有效排除體內毒素，還能夠刮油減脂，最好是在早上起來之后空腹喝一杯白開水，效果是最好的。