女孩子一般到了發(fā)育期，就開始注意自己的日常飲食了，這對她們的身心健康都是非常有益的。在這個年齡，不妨經(jīng)常給她吃些魚、奶制品、新鮮蔬菜瓜果等等，這些對她的成長發(fā)育都是非常有益的。魚類和奶制品能夠補充發(fā)育所需的蛋白質(zhì)，而蔬菜、瓜果則能補充發(fā)育所需要的維生素和一些其他必要的營養(yǎng)素。