這種的話，你多吃些苦味的食物，比如苦瓜，杏仁，大蒜等，還要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，花椰菜，甘藍(lán)菜，還有西瓜，蘋果，葡萄等里面含有許多礦物質(zhì)，尤其是鈣和人體需要的鎂，它有安神，降火氣等很多功效，要注意去火，多吃去火的食物，比如芒果，梨子，脾大會(huì)引起很多的疾病，要注意調(diào)養(yǎng)，不要做酗酒，抽煙等危害人體健康的事情，平時(shí)要多注意休息，多運(yùn)動(dòng)，每天按時(shí)按點(diǎn)吃飯。