最近一段時(shí)間，經(jīng)常地吃辣椒，而且喝水少，活動(dòng)少，造成了便秘的情況，每天在廁所蹲好長(zhǎng)的時(shí)間，太痛苦了。朋友告訴我可以多吃一些香蕉可以緩解便秘的癥狀，是不是呢？

首先明確的告訴你，吃香蕉是會(huì)緩解便秘的癥狀的。但是要注意應(yīng)該吃那些黃皮的香蕉，也就是熟透了的香蕉才會(huì)緩解便秘，如果是吃那些皮比較綠的香蕉，也就是不是很熟的香蕉，不但不會(huì)緩解便秘癥狀，還會(huì)使大便更加的燥結(jié)的。另外對(duì)于那些頑固性的便秘，單純靠吃香蕉是不能解決問(wèn)題的，應(yīng)該常吃清淡的蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃辣的，有刺激性的食物才好。