通常喝水過度會使體內(nèi)鹽分有一定的流失，部分的水分會被吸收到組織細(xì)胞里，這種情況容易造成水腫。一般補(bǔ)充機(jī)體所需要每天可以喝五百毫升的水，適度的飲水可以預(yù)防電解質(zhì)紊亂。平時(shí)喝水的時(shí)候最好多次少量，口渴的時(shí)候也不要一次喝很多水，要很多次來喝，這樣喝水有利于人體吸收，次數(shù)間隔的時(shí)間為三十分鐘就可以。也不要等口渴了的時(shí)候再喝水，平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)喝水的好習(xí)慣。