通常在扭傷了腳之后患者則需要盡量的保持不要再動(dòng)，因?yàn)樯胁磺宄唧w情況，要避免傷上加傷。扭傷了之后需一天之內(nèi)，每隔兩到三小時(shí)冷敷半小時(shí)。而在一天之后，則要改用熱敷的方法，可用熱毛巾，也可以用熱水浸泡患處，可以盡快的起到消腫、活血的功效。另外可涂抹如云南白藥或者是紅花油一類的藥物，以達(dá)到盡快治愈的效果。扭傷后，避免使用辣椒等較為辛辣的食物。