一陣子總是晚上睡不好覺(jué)，就去看了一會(huì)中醫(yī)，中醫(yī)說(shuō)我的體質(zhì)是濕熱型的，那些癥狀也是濕熱引起的，應(yīng)該怎么調(diào)理?。?/p>

濕熱型體質(zhì)的人，一定要改掉不良的飲食習(xí)慣，特別是要嚴(yán)格忌辛辣生冷物質(zhì)，平時(shí)多喝溫水，少吃肉，肉生痰濕，會(huì)加重體內(nèi)水液的循環(huán)不暢。濕熱體質(zhì)的人一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以微微出汗的狀況為最好，一般就是慢跑、快走等。一定要早起早睡，不能熬夜和睡懶覺(jué)，不要呆在濕氣過(guò)重的地方，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，晚上睡覺(jué)前用水熱泡腳半小時(shí)以上。