單純的做仰臥起坐還是有效果的，但是會比較慢，一定要堅(jiān)持做才會有效果，減肥和健身都是需要用運(yùn)動還有飲食的搭配才能起到很好的作用，我們建議可以去辦一個健身卡，在健身俱樂部里面會有專門的教練來對你進(jìn)行指導(dǎo)通過全方位的運(yùn)動訓(xùn)練鍛煉來達(dá)到健身的目的，在配合一些合理的飲食就會起到事半功倍的效果，可以實(shí)現(xiàn)你的目的，但是必須要堅(jiān)持一個月以上，而且不能間斷。