一般乳汁少的媽媽自己的身體也比較虛弱，或者營(yíng)養(yǎng)跟不上也會(huì)讓哺乳期的媽媽乳汁少，讓寶寶沒(méi)有母乳喂養(yǎng)。要想奶水多一點(diǎn)，哺乳期的媽媽要休息好，坐好月子，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的，下奶的食物?；ㄉi蹄湯是一道上好的下奶菜品，花生富含蛋白質(zhì)和脂肪，而花生外面那層紅色的皮含有豐富的鐵，可以補(bǔ)血；而豬蹄也富含蛋白質(zhì)、鈣和膠原蛋白，媽媽吃了不僅可以下奶，還可以美容養(yǎng)顏。