每到過年的時候就有很多喜宴要去。這幾天吃了很多油膩的食物，今天肚子就拉了一天。真不知道怎么做才能緩解這種情況？

吃過多油膩的食物是很容易出現(xiàn)拉肚子的，解決這種情況的方法有很多，首先要做的就是改變現(xiàn)有的飲食結(jié)構(gòu)，平時生活中多吃一些清淡的食物，比如說新鮮的水果、蔬菜等，胃腸不舒適的時候最好喝一些比較清淡的湯類，比如說疙瘩湯、小米粥、面湯等。除此之外，還要注意不要吃辛辣、生冷、油膩肥厚的食物，這些食物都會刺激腸道，造成個人消化不良，危害身體健康。