孩子在吃奶的時候，女性身體內(nèi)的營養(yǎng)流失比較快，本身就需要補充營養(yǎng)。因此，產(chǎn)后減肥一定要慎重，不能通過節(jié)食減肥，可以通過適當運動來減肥。吃飯的時候，少吃一些含脂肪和熱量特別高的食物，多吃一些清淡的、有營養(yǎng)的食物，比如魚肉。每天做適量的運動，說仰臥起坐對減肚子上的贅肉很有幫助，每天還可以慢跑半小時，也可以減肥。這些運動都是靠長期的堅持才有效果的。