生完孩子以后，大約需要一年的時間身體才能逐漸恢復(fù)，期間要多做產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，注意補一補氣血，吃一些活血化瘀的藥物促進血液學(xué)循環(huán)，同時要注意營養(yǎng)的均衡，適量補充各類營養(yǎng)。但是如果是親自哺乳的話，不要盲目地為了最求體重的下降而節(jié)制飲食，容易導(dǎo)致奶水不足，不利于嬰兒健康成長。只要適當(dāng)增加體育鍛煉，注意身體的調(diào)理和保養(yǎng)，慢慢地可以恢復(fù)得很好。