">快要過年了，我想穿的美美的，最近想減肥，不知道喝純的，會發(fā)胖，想晚飯只喝純牛奶，但是聽說純牛奶脂肪比較高，這是真的嗎？

純牛奶的脂肪比較高，不過早上喝牛奶的話是不？不會容易發(fā)胖，早飯的時候喝一杯牛奶和一片面包，是不會太糟跑的，要控制好每天所需要的卡路里和消耗能量，一晚上的時候不要吃純牛奶和酸奶比較好真的不僅脂肪比較低還能夠，促進腸胃的蠕動，有助于減肥，減肥最主要途徑還是通過鍛煉，每天小跑，一個小時，跳繩一個小時，食法減肥比較不健康，盡量通過鍛煉的方式，加上控制食量，比較有效。