腳踝韌帶撕裂后一定要注意休息，否則會影響韌帶的恢復，可能會造成行走不便等多種嚴重后果。受傷后要及時采取正確的措施進行有效的緩解，需要用冰塊或者冷毛巾對腳踝處進行冷敷，這種方法主要是為了防止腳踝處淤血等癥狀的出現(xiàn)，對于紅腫的情況也可以起到消除的作用。如果患者希望盡快痊愈，還可以使用一些消炎止痛的藥物來幫助治療。