肚子油膩一般是由于，進食脂肪類的食物較多，比如吃多了豬肉、肥肉，煮菜的時候放入的植物油或動物油太多也會導(dǎo)致肚子油膩，也不要一次性吃太多的花生因為花生的脂肪含量較高。要注意飲食營養(yǎng)的均衡搭配不要，一次性吃太多過補的食物。需要多吃一些蔬菜和粗糧，比如饅頭，玉米等。緩解肚子油膩，要加快排泄，可以多吃一些水果，喝些熱水不能喝涼水。還需要適量運動。