">我今年40歲了皮膚也越來(lái)越差，現(xiàn)在總是覺(jué)得皮膚暗黃沒(méi)有光澤不像以前白白嫩嫩的氣質(zhì)也沒(méi)以前好了，不知道，皮膚粗糙應(yīng)該怎么調(diào)理吃哪些東西比較好？

隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚肌膚情況也會(huì)越來(lái)越差，肌膚越來(lái)越缺水，所以會(huì)產(chǎn)生皺紋，要做好補(bǔ)水工作，還有多吃骨頭湯，骨頭湯還有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可以幫助肌膚恢復(fù)水分有彈性，每個(gè)星期要做一個(gè)三次去角質(zhì)，還要做三次面膜，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如銀耳，紅豆，豬蹄，吃維生素含量高的水果蔬菜對(duì)皮膚也是非常好的少吃油膩辛辣，刺激性的東西要注意休息不能熬夜作息要規(guī)律。