食欲下降與人的情緒有關，但長期處于情緒低落狀態(tài)會影響身體的其他功能。不過，想減肥的人可以吃一些容易飽腹的食物，這樣也是可以降低食欲的作用。所以人們可以吃水果加植物油，多吃一些蘋果，在食用油方面選擇橄欖油。下一步減肥的人可以選擇多吃一些谷類食物，全麥面包這種食物也是很容易產(chǎn)生飽腹感的，這樣就不想再吃其他食物了。