乳房過大可以嘗試用體育鍛煉的方法來緩解，在做體育鍛煉的時候可以選擇多做胸肌的力量練習，這樣可以有效的消耗胸部的脂肪。首先，你可以慢慢地把手臂上舉，經過胸口一直舉到頭頂，然后再慢慢地放下手臂，在做這個動作的時候，身體站直，肩膀自然放松。另外兩肘側曲于肩側做繞環(huán)運動也有助于乳房的縮小。除此之外還要注意飲食，一些含雌性激素較高的食物不要多吃。