這一陣子總是覺(jué)得身體不適很舒服，飲食也吃不了多少，不適的還有頭疼的情況，去醫(yī)院才知道是身體亞健康，這個(gè)應(yīng)該怎么弄？

身體處于亞健康就更需要更好的調(diào)理，要注意身體身體的保暖，不要貪涼導(dǎo)致身體健康的惡化，要注意睡眠時(shí)間的保證，合理安排作息時(shí)間，不要疲勞工作。飲食方面要選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，均衡食物的營(yíng)養(yǎng)，保證飲食的多樣化，不要有偏食挑食的情況，記得平時(shí)要多喝白開(kāi)水，保證每天的排便順暢，不要有宿便等之類(lèi)的情況，要堅(jiān)持身體鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。