一定要早點休息，晚上上床之前你可以用熱水泡腳，來促進血液循環(huán)，讓你得到放松，在加上睡覺半小時之前喝一杯牛奶，既能補充營養(yǎng)還能幫助你提高睡眠治療。休息好了，身體的機能也是有所提高的，幫助消滅一些細菌。飲食上也是要注意點的，不能夠吃刺激的和一些過于油膩的食物，還有一些咸的和雞蛋牛肉是都不能吃的，這只會讓體內的水油不平衡，只會讓耳朵里炎癥更加嚴重。心情也要放松，這不是大問題，只要注意耳朵的衛(wèi)生。